前の記事、「東洋医学の『血』は血液と同じ？初心者向けにやさしく考える」では、東洋医学の「血」を、身体のさまざまな部分を養い、潤すものとして紹介しました。
今回は、その血が不足していると考える、
血虚（けっきょ）
について、もう少し掘ってみます。
字だけ見ると、何となく分かった気になりますよね。
「血が足りない。つまり、貧血？」
……ここで一度、立ち止まります。笑
似ているところはあっても、同じ言葉ではないんです。
「血虚」は、身体の状態を考えるための言葉
東洋医学では、血によって身体の各所が養われ、潤いが保たれると考えます。
血虚は、その血が不足し、養ったり潤したりする働きが十分ではない、と捉える状態です。
前の記事の「川」のたとえを借りるなら、田畑を養う水が十分に行き渡っているかな、と見るようなイメージです。
もちろん、身体の中の川を測って「あと何リットル足りません」と言っているわけではありません。笑
顔色や肌、髪、目の様子などを合わせて、身体をどう捉えるか。
そのための、東洋医学上の言葉です。
病名や、一生変わらない体質のラベルとして覚えなくても大丈夫です。
血虚と貧血は、似ていても同じではない
ここは、前回のおさらいも兼ねて。
現代医学の貧血は、血液中のヘモグロビンの濃度などを、血液検査で確認して判断します。
原因も、鉄不足だけとは限りません。
一方、血虚は東洋医学の考え方の中で、いろいろなサインをまとめて身体の状態を捉える言葉です。
顔色の悪さやふらつきなど、重なって見える症状はあります。
でも、
「血虚だから貧血」
「貧血だから血虚」
と、そのまま置き換えることはできません。
また、「検査で貧血ではなかったから、この不調は血虚だ」と決めることもできません。
東洋医学の説明は、病気の確認に必要な検査の代わりにはならない。
この線引きは、大事にしておきたいところです。
顔色や肌、目や眠りもヒントになる
では、血虚を考えるときには、どんなところを見るのでしょうか。
伝統的には、こんな変化が手がかりとして挙げられます。
- 顔色や唇の色が淡い。
- 肌が乾燥しやすい、髪のつやが乏しい。
- 目が疲れやすい、かすむ感じがある。
- 眠りが浅い、寝つきにくい。
- めまいやふらつきがある。
- 月経の量が少なくなる、周期が遅れがちになる。
身体を養うものが十分でない状態が、いろいろな場所に現れる、と考えるわけです。
ただし、これは自己診断用のチェックリストではありません。
「三つ当てはまったので血虚です！」という採点はしないでくださいね。
目の疲れには、画面を見続けたことが関係しているかもしれません。
肌の乾燥には、季節や空調、皮膚の病気などが関わることもあります。
一つひとつの症状には、いろいろな理由がある。
だから、何が一緒に起きていて、いつから変わったのかまで見ていきます。
舌も脈もお腹も、一緒に見る
東洋医学の診察では、舌を見る「舌診」、脈に触れる「脈診」、お腹の状態をみる「腹診」などを組み合わせます。
さらに、顔色や肌、髪の様子。
声や表情、本人が感じている不調。
食欲や睡眠、普段の生活。
そうした情報も大切です。
「髪がぱさついているので血虚ですね」で話が終わるわけではありません。
シャンプーを変えたのかもしれませんしね。笑
場合によっては、下まぶたの内側の色を見ることもあります。
白っぽさは貧血を疑う手がかりになる場合がありますが、見た目だけで貧血を診断したり、否定したりすることはできません。
気になる症状があれば、血液検査などの現代医学的な評価につなげることが必要です。
舌や脈についても、自分で「この色なら血虚」と判定しようとしなくて大丈夫です。
細かな見方は専門家に任せて、まずは「いつもと違う」を伝えるだけでも、相談の材料になります。
月経は「以前との違い」を知る材料
月経がある方では、周期や量、色なども身体の変化を見る情報になります。
いつもより間隔が空いていないか。
量が急に増えたり、減ったりしていないか。
色や痛み、月経中の疲れ方に変化はないか。
大切なのは、誰かの月経と比べることより、自分の普段とどう違うかです。
ただ、月経の変化にもさまざまな理由があります。
「量が少ないから血虚」「女性だから血虚」と、単純には決めません。血虚という見方は、性別だけで決まるものでもありません。
出血が多い、長引く、不正出血がある、周期が大きく変わったなど、気になる変化は婦人科で相談してください。
記録は、日付と気になったことを少し残す程度でもかまいません。
身体の観察まで、きっちりした宿題にしなくていいと思います。
「血虚だけ」で説明しなくてもいい
ここまで読むと、いろいろな不調を血虚で説明したくなるかもしれません。
でも、人の身体は、そんなにきれいに一つの箱へ収まらないものです。
東洋医学では、「気」の状態や、身体を潤し熱を落ち着かせる側の「陰」の状態なども、互いに関係すると考えます。
前回少し登場した「陰虚」も、血虚と関係して考えることがありますが、同じものではありません。
ほてりや寝汗などがあれば、血虚以外の状態や、現代医学的な原因も含めて考える必要があります。
ここで全部の用語を並べると、急に漢字の試験みたいになるので、今日はこのくらいで。笑
陰虚については、また別の記事で少しずつ整理していきましょう。
身体を養うことは、いつもの暮らしにもある
「血が足りない」と聞くと、次に気になるのは、
「何を食べれば増えるの？」
だと思います。
東洋医学にも、食事を通して身体を養う考え方があります。
ただ、特定の食材を食べれば血虚が治る、というほど単純ではありません。
赤い食べ物を食べれば、そのまま血になる……という色分けでもありません。笑
まずは、食事を抜いていないか。
量を極端に減らしていないか。
主食だけ、あるいは一つの食品だけに偏っていないか。
食欲があって、無理なく食べられているか。
そんな普段のところから見直してみます。
そして、睡眠や休息も忘れずに。
食事は身体をつくる材料。睡眠や休息は、身体を休ませる時間です。
どちらも身体を養う暮らしの土台になりますが、食べて眠ればすべての不調が解決する、という意味ではありません。
貧血が疑われる場合も、自己判断で食事やサプリメントだけに頼らず、原因を確認することが大切です。
不調が続くときは、「体質」で片づけない
ふらつきや息切れ、動悸、強い疲れなどがあるとき。
症状が長く続いたり、生活に支障が出たりしているとき。
そんな場合は、「もともと血虚だから」と抱え込まず、医療機関で相談してください。
貧血を含め、別の病気が隠れていることもあります。
急な胸の痛みや強い息苦しさ、意識を失うような症状は、救急受診を考える必要があります。
身体の変化を日常で観察することと、必要な検査を受けること。
この二つは、一緒に大切にしていいものです。
難しい言葉より、「いつもとどう違う？」
血虚という言葉を覚えたからといって、明日から鏡の前で体質判定を始めなくても大丈夫です。
今日は顔色、どうだろう。
最近、ちゃんとお腹が空くかな。
眠れているかな。
肌や髪、月経などに、以前との違いはあるかな。
まずは、そんなところからで十分です。
「なんとなく疲れる。東洋医学では身体のどこを見る？」でもお話ししたように、一つの症状だけでなく、その周りにある生活や身体の変化を見てみる。
東洋医学の言葉は、そのための道具の一つです。
「私は血虚なのかな」と名前を探す前に、
「最近の自分、いつもとどう違うかな？」
と少し気にかけてみる。
難しい言葉を一つ覚えることより、そちらの方が、毎日の自分に役立つこともあると思います。
毎日に、ちょっと東洋医学。
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