毎日のセルフケア

写真の編集、保険関係の書類作成、このブログの記事制作。私も普段からパソコンをよく使います。鍼灸師ですが、画面と無縁の暮らしではありません。例えば、2時間ほど作業して「ちょっと休憩しようかな」。ところが、その手でスマホを取り出して、動画やSN...

神門。神の門。なんとも壮大な名前です。何が出てくるんでしょう。ちょっと男心をくすぐる名前ですよね。笑今回は、手首にある神門（しんもん／HT7）。寝る前、少し気持ちを落ち着けたい日に覚えておきたいツボです。「神」は、神様というより心の働き東洋...

パソコンやスマホを見続けて、目のまわりが重たい。そんな日に覚えておきたいのが、眉頭にある攅竹（さんちく／BL2）です。私は美容鍼の施術や、仕上げの顔まわりのマッサージでもよく使っています。自分でも、パソコン作業のあとや、FPSをやりすぎて目...

白湯について調べると、冷え性改善、代謝アップ、デトックス、便秘解消、美肌……と、いろいろな言葉が出てきます。ただのお湯なのに、ずいぶん仕事を任されていますね。本当に、そんな万能な飲み物なのでしょうか。私は朝に白湯を飲むことがありますし、この...

首や肩が重い。パソコンを見続けて、頭まで疲れた感じがする。そんな日に覚えておきたいのが、手にある合谷（ごうこく／LI4）です。私には、足三里と並ぶくらい有名なツボ、という印象があります。実際の鍼灸治療でも、度々使っています。今日は合谷だけ覚...

緊張して、なんだか落ち着かない。そんなとき、少し手を止めて、自分の手首に触れてみませんか。今回の「お役立ちツボ」は、内関（ないかん／PC6・P6）です。東洋医学では胸のつかえや吐き気などに使われ、緊張したときのセルフケアとしても紹介されます...

「今日は、なんとなく疲れたな」そんな日に、自分の身体に少し手を向けてみる。今回は、初めての「お役立ちツボ」のお話です。覚えて帰ってほしいのは、一つだけ。**足三里（あしさんり）**というツボです。昔からよく知られ、胃腸の不調や疲れなど、伝統...

「健康のために、運動しなきゃ」「寝る前にストレッチもしなきゃ」「明日こそ早起きして、朝活しなきゃ」身体のことを考えているはずなのに、気づけば「しなきゃ」が大渋滞。仕事や家事の予定に、健康のための宿題まで増えている。……それはちょっと、忙しい...