からだのサイン 便秘って、腸だけの問題？東洋医学ではどう考える？
私はこれまでの人生で、便秘に悩まされた記憶がほとんどありません。むしろ、どちらかというと、お腹を下しやすい方です。何か特別な健康法のおかげ、という話ではなく、便の状態にも個人差があるなと感じています。そんな私ですが、施術では患者さんに便通に...
セルフケア
からだのサイン 
毎日のセルフケア 首の後ろが重い日に。「風池」を押してみる
写真の編集、保険関係の書類作成、このブログの記事制作。私も普段からパソコンをよく使います。鍼灸師ですが、画面と無縁の暮らしではありません。例えば、2時間ほど作業して「ちょっと休憩しようかな」。ところが、その手でスマホを取り出して、動画やSN...
毎日のセルフケア 寝る前に。「神門」を押してみる
神門。神の門。なんとも壮大な名前です。何が出てくるんでしょう。ちょっと男心をくすぐる名前ですよね。笑今回は、手首にある神門（しんもん／HT7）。寝る前、少し気持ちを落ち着けたい日に覚えておきたいツボです。「神」は、神様というより心の働き東洋...
からだのサイン ため息って悪いこと？身体が勝手に深呼吸する理由を考える
「ため息は幸せからのS.O.S」昔テレビで、誰かがそんなフレーズを話していた記憶があります。誰の言葉だったか、正確な言い回しだったかは曖昧ですが、妙に覚えています。笑「ため息をつくと幸せが逃げる」「辛気臭い」など、ため息にはあまり良いイメー...
毎日のセルフケア 目が疲れた日に。「攅竹」を押してみる
パソコンやスマホを見続けて、目のまわりが重たい。そんな日に覚えておきたいのが、眉頭にある攅竹（さんちく／BL2）です。私は美容鍼の施術や、仕上げの顔まわりのマッサージでもよく使っています。自分でも、パソコン作業のあとや、FPSをやりすぎて目...
毎日のセルフケア 白湯って本当に身体にいいの？東洋医学的に考えてみる
白湯について調べると、冷え性改善、代謝アップ、デトックス、便秘解消、美肌……と、いろいろな言葉が出てきます。ただのお湯なのに、ずいぶん仕事を任されていますね。本当に、そんな万能な飲み物なのでしょうか。私は朝に白湯を飲むことがありますし、この...
鍼灸師のひとりごと 調子がいい日って、何が良かったんだろう？
「今日はなんとなく身体が軽い」「仕事が妙にはかどる」「いつもより頭が働く」そんな日、ありませんか？反対に、特に大きな病気をしているわけでもないのに、「今日はなんかダメだな」という日もあります。この違いを考えると、私にとって大きいものの一つは...
毎日のセルフケア 首や肩が重い日に。「合谷」を押してみる
首や肩が重い。パソコンを見続けて、頭まで疲れた感じがする。そんな日に覚えておきたいのが、手にある合谷（ごうこく／LI4）です。私には、足三里と並ぶくらい有名なツボ、という印象があります。実際の鍼灸治療でも、度々使っています。今日は合谷だけ覚...
毎日のセルフケア 緊張した日に。「内関」を押してみる
緊張して、なんだか落ち着かない。そんなとき、少し手を止めて、自分の手首に触れてみませんか。今回の「お役立ちツボ」は、内関（ないかん／PC6・P6）です。東洋医学では胸のつかえや吐き気などに使われ、緊張したときのセルフケアとしても紹介されます...
からだのサイン 冷え性って全部同じ？冷える場所で身体の見方が変わる
「冷え性なんです」そう聞くと、手足が冷たくて、冬には靴下が手放せない人を想像するかもしれません。でも、お腹や腰まわりが冷える人もいれば、顔はほてるのに足元は冷たい人もいます。同じ「冷える」でも、身体の様子は案外ばらばら。今日は、冷えにもいろ...