からだのサイン ため息って悪いこと？身体が勝手に深呼吸する理由を考える
「ため息は幸せからのS.O.S」昔テレビで、誰かがそんなフレーズを話していた記憶があります。誰の言葉だったか、正確な言い回しだったかは曖昧ですが、妙に覚えています。笑「ため息をつくと幸せが逃げる」「辛気臭い」など、ため息にはあまり良いイメー...
疲れ
からだのサイン 
毎日のセルフケア 目が疲れた日に。「攅竹」を押してみる
パソコンやスマホを見続けて、目のまわりが重たい。そんな日に覚えておきたいのが、眉頭にある攅竹（さんちく／BL2）です。私は美容鍼の施術や、仕上げの顔まわりのマッサージでもよく使っています。自分でも、パソコン作業のあとや、FPSをやりすぎて目...
鍼灸師のひとりごと 身体にいいこと、やりすぎてませんか？東洋医学は「足す」より先に、今の身体を見る
私は、ダイエットと健康維持を目的にジョギングをしています。食事にも、ある程度は気をつけています。「ある程度」というところは、どうか大切に読んでください。笑身体を動かすこと。食べるものを考えること。ちゃんと眠ること。どれも大事ですし、健康のた...
毎日のセルフケア 疲れている日に「何かする」より、休んだ方がいいこともある
「健康のために、運動しなきゃ」「寝る前にストレッチもしなきゃ」「明日こそ早起きして、朝活しなきゃ」身体のことを考えているはずなのに、気づけば「しなきゃ」が大渋滞。仕事や家事の予定に、健康のための宿題まで増えている。……それはちょっと、忙しい...
東洋医学を知る ストレスで胸やお腹がつまる？「気滞」という考え方
緊張すると、胸がギュッとする。嫌なことがあると、なんとなくお腹の調子が悪くなる。言いたいことを我慢していると、喉につかえているような感じがする。そんな経験ってありませんか？感情は目に見えません。でも不思議なことに、緊張すれば身体はこわばる。...