毎日のセルフケア 首の後ろが重い日に。「風池」を押してみる
写真の編集、保険関係の書類作成、このブログの記事制作。私も普段からパソコンをよく使います。鍼灸師ですが、画面と無縁の暮らしではありません。例えば、2時間ほど作業して「ちょっと休憩しようかな」。ところが、その手でスマホを取り出して、動画やSN...
リラックス
毎日のセルフケア 
からだのサイン 季節の変わり目に体調を崩しやすいのはなぜ？
同じ場所に住んでいても、春夏秋冬で違う景色が楽しめる。旬の食材が変わって、空気の温度や匂いも変わる。日本で暮らしていると当たり前に感じますが、これって、実はすごく得している気がしませんか？もちろん、四季があるのは日本だけではありません。それ...
毎日のセルフケア 寝る前に。「神門」を押してみる
神門。神の門。なんとも壮大な名前です。何が出てくるんでしょう。ちょっと男心をくすぐる名前ですよね。笑今回は、手首にある神門（しんもん／HT7）。寝る前、少し気持ちを落ち着けたい日に覚えておきたいツボです。「神」は、神様というより心の働き東洋...
からだのサイン 雨の日に身体が重いのは、気のせい？
雨の日は身体が重だるい。頭が重い。天気が崩れる前になると、古傷や関節が気になる。そんな変化を感じる人がいます。晴れた日と同じように過ごしているつもりなのに、なんとなく調子が上がらないんですね。「気のせい」で片づける前に、天気と身体の関係を少...
からだのサイン ため息って悪いこと？身体が勝手に深呼吸する理由を考える
「ため息は幸せからのS.O.S」昔テレビで、誰かがそんなフレーズを話していた記憶があります。誰の言葉だったか、正確な言い回しだったかは曖昧ですが、妙に覚えています。笑「ため息をつくと幸せが逃げる」「辛気臭い」など、ため息にはあまり良いイメー...
毎日のセルフケア 目が疲れた日に。「攅竹」を押してみる
パソコンやスマホを見続けて、目のまわりが重たい。そんな日に覚えておきたいのが、眉頭にある攅竹（さんちく／BL2）です。私は美容鍼の施術や、仕上げの顔まわりのマッサージでもよく使っています。自分でも、パソコン作業のあとや、FPSをやりすぎて目...
鍼灸師のひとりごと 調子がいい日って、何が良かったんだろう？
「今日はなんとなく身体が軽い」「仕事が妙にはかどる」「いつもより頭が働く」そんな日、ありませんか？反対に、特に大きな病気をしているわけでもないのに、「今日はなんかダメだな」という日もあります。この違いを考えると、私にとって大きいものの一つは...
鍼灸師のひとりごと 身体にいいこと、やりすぎてませんか？東洋医学は「足す」より先に、今の身体を見る
私は、ダイエットと健康維持を目的にジョギングをしています。食事にも、ある程度は気をつけています。「ある程度」というところは、どうか大切に読んでください。笑身体を動かすこと。食べるものを考えること。ちゃんと眠ること。どれも大事ですし、健康のた...
毎日のセルフケア 疲れている日に「何かする」より、休んだ方がいいこともある
「健康のために、運動しなきゃ」「寝る前にストレッチもしなきゃ」「明日こそ早起きして、朝活しなきゃ」身体のことを考えているはずなのに、気づけば「しなきゃ」が大渋滞。仕事や家事の予定に、健康のための宿題まで増えている。……それはちょっと、忙しい...
東洋医学を知る ストレスで胸やお腹がつまる？「気滞」という考え方
緊張すると、胸がギュッとする。嫌なことがあると、なんとなくお腹の調子が悪くなる。言いたいことを我慢していると、喉につかえているような感じがする。そんな経験ってありませんか？感情は目に見えません。でも不思議なことに、緊張すれば身体はこわばる。...