合谷

首や肩が重い。パソコンを見続けて、頭まで疲れた感じがする。そんな日に覚えておきたいのが、手にある合谷（ごうこく／LI4）です。私には、足三里と並ぶくらい有名なツボ、という印象があります。実際の鍼灸治療でも、度々使っています。今日は合谷だけ覚...

緊張して、なんだか落ち着かない。そんなとき、少し手を止めて、自分の手首に触れてみませんか。今回の「お役立ちツボ」は、内関（ないかん／PC6・P6）です。東洋医学では胸のつかえや吐き気などに使われ、緊張したときのセルフケアとしても紹介されます...

「今日は、なんとなく疲れたな」そんな日に、自分の身体に少し手を向けてみる。今回は、初めての「お役立ちツボ」のお話です。覚えて帰ってほしいのは、一つだけ。**足三里（あしさんり）**というツボです。昔からよく知られ、胃腸の不調や疲れなど、伝統...